Szeretetnyelvek

Szeretetre mindenkinek szüksége van, úgy kell ez nekünk, mint az oxigén, vagy a víz, nem hiányozhat az egészséges, teljes élethez. Képzeljük el, hogy minden élőlénynek van egy szeretettankja, amelyet a társak felől érkező szeretettel tud feltölteni. Ha teli a tank, akkor derűt, energiát, egészséget, és kiegyensúlyozottságot élünk meg, mert érezzük, hogy szeretnek minket. Aki hosszabb ideg nem részesül szeretetben, az bizony lassan elkezd kiürülni. Életkedvét veszíti, a világot szürkének, egysíkúnak találja, s az ürülőben lévő tank lehangoltságot, depressziót, a tartósan üres tank pedig testi betegséget eredményezhet. Hogyan is történik a szeretettel való töltekezés? Sajátos módon minél többet adunk belőle másoknak, annál több lesz belőle nekünk. Minden ember céljai között első helyen szerepel, hogy a szeretteit boldoggá tegye, ehhez pedig tudni kell, hogy mi az, ami a másiknak örömet okoz. Csakhogy nem mindegy, hogy milyen kommunikációs csatornát használunk a szeretet kifejezésére. Dr. Gary Chapman pszichológus öt alapvető szeretetnyelvet különített el, amelyen keresztül átadjuk az érzelmeinket egymásnak, azonban nem feltétlenül használjuk mind az ötöt. Mindenki azt a közlést érti és tartja a szeretet kifejezésének, amit a családjában, a közvetlen környezetében megtanult, vagyis amire szocializálódott. Amikor idegen tájakra utazunk, nehezen tudjuk megértetni magunkat, azokkal az embertársainkkal, akik más országok nyelveit beszélik, hacsak nem beszéljük a nyelvüket. Ugyanezen az elven, a szeretteinknek sem tudjuk megadni mindazt, amire vágynak, ha nem ismerjük szeretetnyelvüket. Ennek megismerése és alkalmazása nagy segítség ahhoz, hogy a kapcsolatunk tartós és boldog legyen, hiszen a társunk csak akkor érzi, hogy szeretjük, ha mindezt az ő szeretetnyelvén juttatjuk kifejezésre.

Hogyan ismerheti fel  társa szeretetnyelvét?

 

  • Próbáljon közeledni minél többféle szeretetnyelven partneréhez, és figyelje meg melyik az, ami a legnagyobb hatással van rá?
  • Fedezze fel, hogy a társa miként fejezi szeretetét, mert nagy valószínűséggel ezt várja el öntől!
  • Önre mi van a legnagyobb hatással?
  • Jegyezze meg, hogy mire panaszkodik partnere, amikor nem érzi, hogy szeretik!
  • Vegye észre szerettei kívánságait, titkos vágyait!

 

Az öt alapvető szeretetnyelv

 A= Elismerő szavak

Akik ezen a csatornán tudják elsősorban feltölteni szeretettankjukat, azok mennyekbe szállnak a dicsérő, bátorító, kedves szavaktól és az elismerő kijelentésektől, amelyek őszinték és van alapjuk! Ilyenek például: „Köszönöm, hogy megcsináltad!” „Nagyon értékelem benned a humorodat!” „Büszke vagyok Rád!” Az elismerő szavak feltöltik őket, de a kritika, és az ítélkező hozzáállás nagyon lehangolja őket.

B= Minőségi idő

E nyelvet használók számára a legfontosabb, hogy szeretteik bizonyos időközönként osztatlan figyelmet fordítsanak rájuk. Igénylik, hogy csak velük foglalkozzanak, meghitten együtt lehessenek a társukkal, közös tevékenységet végezve. Lehet ez napi fél óra, vagy akár a hétből egy egész nap. Leginkább az emlékezetes társas élmények töltik fel. Az ilyen személyek hálásak egy jó beszélgetésekért vagy azért, ha elkísérik őket valahová. Csalódást okoz nekik az, amikor a másik lemondja a találkozót. Nehezen viselik, amikor a rohanó mindennapokban nem jut elég idő rájuk.

C= Ajándékozás

Akiknek ez az elsődleges szeretetnyelve, évtizedekig képesek régi ajándékokat, emlékeket őrizgetni. Sosem felejtik el, hogy mikor és kitől kapták az adott tárgyat.  Például: „A szülinapomra kaptam ezt az órát az apámtól, emiatt ilyen különleges.” Akik az ajándékok nyelvén beszélnek, csalódottak, ha elfelejtik megajándékozni őket. Elégedetlenek, amikor olyan dolgot kapnak, ami nem személyes, s amire nincsen szükségük. Akár készítjük, vagy vásároljuk az ajándékot, a lényeg az, hogy a megajándékozott érezze és tudja, hogy rá gondoltunk közben.

D= Szívességek

Az ígéretek betartása mély elégedettséggel tölti el azokat, akiknek a szívességek adása és elfogadása a nyelvük. Örömöt jelent, amikor a segítenek nekik. Ők maguk is a tettek emberei. Érdemes tudni, hogy az érintettnek valójában milyen szívességre van szüksége. Sose felejtsük el megköszönni, amikor ő ad! Például: „Értékelem, hogy azonnal segítettél megjavítani az elromlott zárat!” „De jó, hogy levitted a szemetet!” Neki komoly csalódást okoznak a be nem tartott ígéretek és felelőtlen fogadalmak.

E= Testi érintés

A simogatás, az ölelés, a testi érintések a szeretet kifejeződésének legalapvetőbb formái. Azok az emberek használják e nyelvet, akik számára a fizikai kontaktussal könnyebb érezni a másik ember szeretetét. Párkapcsolati szempontból fontos tudni magunkról, vagy társunkról, ha ez a szeretetnyelvünk. Előfordulhat, hogy ezek a típusok a testi érintésre könnyebben csábíthatóak. Ők az átlagnál érzékenyebbek az érintésre, és jobban igénylik azt bárki másnál. Számukra az elutasító, bántó gesztusok még fájdalmasabbak lehetnek.

A szeretetnyelvek személyre szabott alkalmazása javíthatja a kapcsolatok minőségét. Egyszerűen, lényegre törően kifejezhetjük vele a másik iránti megbecsülésünket és azt, hogy mire van leginkább szükségünk. Tudatos használata erősíti az összetartozás érzését, és feszültség-mentesebbé teheti a mindennapokat.

SZERTETNYELV – TESZT

A teszt 30 kijelentéspárt tartalmaz. Válassza ki mindegyik párból azt, amelyik leginkább jellemző Önre! A kijelentésekben gyakran szerepel a „számomra fontos személy” kifejezés. Ilyenkor gondoljon az Ön életében fontos szerepet játszó emberekre (barátokra, szülőkre, kollégákra, ismerősökre). Akkor kezdjen bele a tesztbe, amikor nyugodtnak érzi magát, és ráér. Előfordulhat, hogy egy párból mindkét állítás igaz, de ahogy az is, hogy egyiket sem érzi teljesen igaznak. Ezekben az esetekben azt jelölje meg, amit első olvasatra közelebb érez magához!

 

-1. Szeretem, ha elismerésben részesítenek. A

Szeretem, ha megölelnek. E

-2. Szeretek kettesben lenni azzal, aki fontos számomra. B

Amikor segítséget kapok valakitől, olyankor érzem, hogy szeret. D

-3. Szeretek ajándékot kapni. C

Szeretek találkozni a barátaimmal. B

-4. Akkor érzem, hogy valaki szeret, amikor segít nekem valamiben. D

Akkor érzem, hogy valaki szeret, amikor megérint. E

-5. Ha egy barátom átölel, érzem, hogy szeret. E

Ha egy barátomtól ajándékot kapok, érzem, hogy szeret. C

-6. Szeretek közös programot csinálni a barátaimmal. B

Szeretem megérinteni azokat az embereket, akik fontosak a számomra. E

-7. A szeretet látható jelképei (az ajándékok) sokat jelentenek nekem. C

Az elismerő szavak, a dicséret szeretetet közvetítenek számomra. A

-8. Szeretem a fizikai közelségét érezni azoknak, akik fontosak számomra. E

Szeretem, ha megdicsérik a külsőmet. A

-9. Szeretek együtt időzni a barátaimmal és a számomra fontos személyekkel. B

Szeretek ajándékot kapni a barátaimtól. C

-10. Az elfogadást kifejező szavak nagyon fontosak a számomra. A

Ha valaki segít nekem, tudom, hogy szeret. D

-11. Szeretek közös tevékenységekben részt venni a barátaimmal és a számomra fontos emberekkel. B

Szeretem, ha kedves szavakat mondanak nekem. A

-12. Jobban hat rám, amit valaki tesz, mint amit mond. D

Az ölelés összetartozást és megbecsülést fejez ki számomra. E

-13. Értékelem a dicséretet, és kerülöm a kritikát. A

Sok kisebb ajándék többet jelent számomra, mint egy nagyobb. C

-14. Akkor érzem közel magamat másokhoz, amikor beszélgetünk, vagy együtt csinálunk valamit. B

Közelebb érzem magam a barátaimhoz, ha gyakran megérintenek. E

-15. Szeretem, ha megdicsérnek valamiért, amit tettem, vagy elértem. A

Ha valaki megtesz a kedvemért olyasmit, amit nem nagyon kedvel, tudom, hogy szeret. D

-16. Szeretem, ha a barátaim és a hozzám közel álló emberek megérintenek. E

Szeretem, amikor valaki őszinte érdeklődéssel hallgatja, amit mondok. B

-17. Amikor valaki segít elvégezni egy feladatot, érzem, hogy szeret. D

Nagyon örülök, amikor ajándékot kapok. C

-18. Szeretem, ha megdicsérik a külsőmet. A

Ha valaki időt szán arra, hogy megértse az érzéseimet, érzem, hogy szeret. B

-19. Biztonságban érzem magam, amikor egy számomra fontos személy megérint. E

A szívességek szeretetet fejeznek ki számomra. D

-20. Nagyra értékelem, ha valaki megtesz értem valamit. D

Szeretek olyan ajándékot kapni, amit valaki saját kezűleg készít nekem. C

-21. Nagyon jól érzem magam, amikor valaki teljes figyelmével felém fordul. B

Nagyon jól érzem magam, amikor valaki szívességet tesz nekem. D

-22. Ha valaki megajándékoz a születésnapomon, érzem, hogy szeret. C

Ha valaki személyes szavakkal köszönt fel a születésnapomon, érzem, hogy szeret. A

-23. Ha valakitől ajándékot kapok, tudom, hogy gondol rám. C

Ha valaki segít a feladataim elvégzésében, érzem, hogy szeret. D

-24. Nagyra értékelem, ha valaki türelmesen meghallgat, és nem szakít félbe. B

Nagyra értékelem, ha valaki ajándékkal emlékezik meg a különleges napokról. C

-25. Szeretem, ha a számomra fontos emberek törődnek azzal, hogy segítsenek a feladataim elvégzésében. D

Szeretem a hosszú kirándulásokat a barátaim társaságában. B

-26. Szeretem átölelni és megpuszilni a barátaimat, és örülök, ha ők is átölelnek és puszit adnak. E

Örülök, ha minden különösebb ok nélkül ajándékkal lepnek meg. C

-27. Szeretem, ha valaki kifejezi a megbecsülését irántam. A

Szeretem, ha végig rám néz az, akivel beszélgetek. B

-28. Nagy jelentőséget tulajdonítok azoknak az ajándékoknak, amelyeket a barátaimtól kapok. C

Jó érzés, ha egy barátom, vagy valaki, akit szeretek, megérint. E

-29. Amikor valaki szívesen teljesíti a kérésemet, érzem, hogy szeret. D

Ha valaki elmondja nekem, hogy nagyra becsül, érzem, hogy szeret. A

-30. Minden nap szükségem van arra, hogy megérintsenek. E

Minden nap szükségem van arra, hogy megdicsérjenek. A

 

A teszt kiértékelése

Számolja össze, hogy az adott betűjelekből összesen hányat választott, és írja le az adott számokat a betűjel mellé!

Összesen: A …… B …… C …… D …… E …….

A betűk jelentése:

A = Elismerő szavak B = Minőségi idő C = Ajándékok D = Szívességek E = Testi érintés

Amelyik szeretetnyelv betűjeléből a legtöbbet választotta, az az Ön elsődleges szeretetnyelve. Ez a szám mindegyik nyelv esetében maximum tizenkettő lehet. Ha a legmagasabb szám szám kétszer is előfordul, akkor Ön kétnyelvű, azaz két elsődleges szeretetnyelve van. Ha a legmagasabb pontszámmal közel azonos szám is szerepel a végeredményben, ez azt jelenti, hogy van egy másodlagos szeretetnyelve is, amelyik szintén fontos az Ön számára. Vesse össze a teszt eredményét családtagjaival és barátaival, s beszéljék meg, hogy mennyire ismerik egymás igényeit! A szeretetnyelvek hatékonyan közvetítik a szeretet üzenetét, mert azt fejezik ki, hogy megértjük egymást, és törődünk egymással. Idővel ebből születik az összetartozás és intimitás érzése, amire mindannyian vágyunk.

Biztassa barátait, kollégáit is, hogy végezzék el ők is a tesztet, és az eredményt használják fel kapcsolatuk gazdagítására!

 

 

 

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük